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4、美国一名男律师目睹一名顾客刁难麦当劳员工，好心想要当和事佬，不幸却引来杀身之祸，遭愤怒的顾客开枪杀死。根据《纽约邮报》报道，46岁的杰弗里·利默上周六傍晚6点左右在休斯顿高速公路上的一间麦当劳目睹一名顾客向麦当劳员工要求退款后试图介入，但顾客不仅没有冷静，反而开始跟利默吵架。当地警方透露，两人到了停车场时，争吵升级为肢体冲突，利默将那名男子推倒在地。随后，男子从自己的车上拿出一把枪，向利默开枪后，开着一辆蓝色福特货车逃跑。利默当场被宣告死亡，而当地警方表示，尚未逮捕任何人。利默的妹妹詹妮弗·托马斯告诉美国广播公司，以她对利默的认识，他总是那个说“冷静，没什么大不了”，然后息事宁人的那种人。妹妹也说，利默住在事发的麦当劳附近，经常从那里订餐。她说，她对哥哥试图安抚嫌凶并不感到惊讶，因为他一生都在帮助别人。在她和家人等待嫌凶被绳之以法的这段期间，她为哥哥坚持自己的信仰感到自豪。她也说，哥哥是一个努力做正确事情的好人，因此才不会希望让麦当劳的员工经历这种事。

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2、广东省社会体育和训练竞赛中心主任蔡建祥给了广东省女篮联赛很高的评价，他认为广东省男篮联赛进入第十个年头，广东省女篮联赛也来到了第九届，这两项赛事的举办有效推动了省内三大球的发展。“广东省体育局非常重视三大球的发展，特别是本届比赛，省女篮联赛结合了粤港澳第十五届全运会的选拔活动，我们会通过联赛在全省范围内选拔优秀人才来参加全运会，把广东群众篮球的最高水平表现展现在全国人民面前。”蔡建祥还称赞了清远的办赛条件，“各球队队员、教练和工作人员都反映清远的保障做得特别好，无论是吃住还是球馆的条件都很不错。”

3、赞、热词、中国、欧盟、新能源、3月苹果手机在华出货量猛增12%

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3、当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。

4、涉及本地最大宗洗钱案的被告陈清远今天表态愿意认罪，案件展期至本月23日让他认罪。他也是涉案十人中第七个表示愿意认罪的被告。34岁的被告陈清远原籍中国，去年8月份落网时，持的是柬埔寨护照，他共面对十项控状。他的案件今天在国家法院进行新一轮的审前会议，他当场表态愿意认罪。和女友坐拥逾3800万元资产 未婚但育有三个孩子陈清远在早前的庭审时被揭露原来还是个“钻石王老五”，他和女友在还未婚的情况下生了三个孩子，两人海内外坐拥超过3800万元资产，其中在本地共约2570万元的资产已被冻结。涉诈骗案 在中国被通缉陈清远面对的十项控状包括四项贪污、贩毒、严重罪案法令的控状，指他持有近60万元现款，全额或部分是欺骗罪赃款，以及持有花旗银行六个户头共逾624万元、汽车，以及加密货币，全额或部分来自非法线上赌博赃款。另外，他也面对两项两项伪造证件当真证件使用，以及两项伪造文件意图欺骗的罪名。他早前在申请保释外出时，一度坚称自己“清白”没有被通缉，但调查官直接出示一份中国的通缉令，他才改口承认自己在中国被通缉，也不会想要回中国。 根据有关通缉令，他在中国因涉及诈骗案而被通缉。涉及本案的十名被告中，苏文强和王宝森认罪被判刑后，已刑满出狱于本月6日被遣送去柬埔寨，并被禁止再进入我国，苏海金、苏宝林和张瑞金也已认罪判刑，目前在服刑。王水明将在本月14日认罪。随着陈清远也表态愿意认罪，涉案者只剩下林宝英、王德海和苏剑锋，他们的案件仍在审前会议阶段。